怀孕期间可以吃羊肉吗

2022.07.06 11:16

怀孕期间可以吃羊肉，但需注意摄入量。

羊肉中含有对孕妇、胎儿有利的营养物质，可根据个人饮食习惯食用，一般不会对孕妇及胎儿产生伤害，孕妇适当吃些肉能够补铁，同时可以预防贫血。铁属于身体生成红细胞的原料之一，如果孕期缺铁，可能会导致引发缺铁性贫血。羊肉还含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿的生长发育，促进妈妈的体力恢复。

但是要注意，一次不能摄入太多羊肉，因为羊肉比较燥热，可起到大补作用，怀孕期间身体消化能力减弱，吃羊肉太多会导致无法消化，容易引发上火、流鼻血等症状，可适当少吃一些。

怀孕期间不要吃生冷的食物，生冷食物可能会导致腹泻，腹泻情况严重的会引发子宫收缩，可能会有流产征兆。建议在怀孕期间可多吃些蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有维生素成分，对胎儿生长以及孕妇健康是有帮助的。

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