肾虚是什么样的症状

2025.10.20 17:44

肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退等症状。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，具体表现有所不同，但都与肾脏功能失调相关。

肾虚的典型症状包括腰膝酸软无力，尤其在劳累后加重；头晕耳鸣，伴随记忆力减退；夜尿增多，起夜频繁；男性可能出现遗精、早泄，女性常见月经不调、经量减少。肾阴虚者易出现潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥；肾阳虚者则畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡。长期肾虚可能导致免疫力下降，容易疲劳，甚至影响生育能力。

预防和调理肾虚需注意避免过度劳累，保证充足睡眠；饮食上可适当食用黑芝麻、枸杞、山药等滋补肾气的食物，避免生冷辛辣刺激；适度运动如太极拳、八段锦有助于改善肾气不足。肾虚症状严重时建议就医，由中医师辨证施治，避免自行滥用补药，以免加重阴阳失衡。保持良好生活习惯是改善肾虚的关键。

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