怀孕便秘怎么办，这些方法能缓解

2020.08.08 16:05

在怀孕期间，由于压迫肠胃的原因，很多孕妇都会出现便秘的情况，这时候就可以试试吃这些食物来缓解便秘。

1、干豆腐炒芹菜

把芹菜洗干净，去叶切成段，把豆腐切成薄片，同时准备一些葱姜备用。锅中放油，把准备好的食材放入锅中翻炒几分钟，盛盘食用即可。芹菜中含有非常丰富的蛋白质和维生素b类，具有降肝热，清除宿便的作用。

2、蜜烤香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾元素，具有促进肠胃蠕动，软化肠道的功效，香蕉和蜂蜜烤过之后，可以去除本身的寒性，有温胃通便的功效，非常适合孕妇食用。

3，蜂蜜芝麻

蜂蜜有润肠去燥的功效，和芝麻同时吃有很好的治疗便秘，补充气血的效果。

4、大米核桃粥

大米核桃粥具有清肺祛燥，润肠通便的功效，孕妇经常食用不仅帮助缓解便秘，对腹中的宝宝也有很大好处。

5、酸奶拌香蕉

酸奶中含有对肠道有益的益生菌，香蕉可以软化肠道，每天适量吃一些酸奶拌香蕉，既美味可口，又可以改善便秘的症状。

另外孕期便秘一定要补充足够的水分，大量的喝水可以促进肠道的蠕动，加速身体的水液代谢，蜂蜜水对缓解孕期便秘也有很大的好处。

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