怀孕36周血糖高怎么办

2025.04.28 17:44

怀孕36周血糖高应调整饮食结构控制碳水摄入、增加适度运动如散步、定期监测血糖水平、遵医嘱使用药物或胰岛素、保持良好作息避免熬夜。具体分析如下：

1.调整饮食结构控制碳水摄入：选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，减少精制糖和甜食摄入，分餐制每日5-6顿，每餐搭配蛋白质和膳食纤维，避免血糖骤升。

2.增加适度运动如散步：每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步或孕妇瑜伽，运动时间安排在餐后1小时，避免空腹运动，运动时注意补充水分和监测身体反应。

3.定期监测血糖水平：每日记录空腹及餐后2小时血糖值，使用家用血糖仪跟踪变化，发现异常及时就医调整方案，同时记录饮食和运动情况以便分析。

4.遵医嘱使用药物或胰岛素：若饮食和运动控制不佳，需在医生指导下口服降糖药或注射胰岛素，严格掌握用药时间和剂量，避免自行调整引发低血糖。

5.保持良好作息避免熬夜：保证每天7-8小时睡眠，避免夜间饥饿或过饱，睡前可少量进食无糖酸奶或坚果，规律作息有助于稳定内分泌和血糖代谢。

孕期血糖管理需综合多种措施，密切配合医疗指导，既能保障母婴健康，也能降低分娩风险。定期产检和营养科随访是关键，根据个体情况动态调整方案。

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