头疼该怎么按摩

2025.09.30 16:08

头痛时可以通过按摩特定穴位缓解症状。太阳穴、风池穴和合谷穴是常见的按摩部位，适度按压能促进血液循环，减轻头部紧绷感。按摩时配合深呼吸效果更佳，每次按压保持5-10秒，重复3-5次。

太阳穴位于眉梢与外眼角延长线的凹陷处，用拇指指腹以画圈方式轻揉。风池穴在后脑发际线两侧凹陷中，可用拇指与食指同时按压。合谷穴位于手背拇指与食指骨交汇处，另一手拇指垂直按压会有酸胀感。按摩力度以轻微酸痛为宜，避免用力过猛。热敷或薄荷精油辅助可增强放松效果，但需避开眼周敏感区域。

高血压或头部外伤引起的头痛不宜直接按摩，需先就医排查病因。孕妇避免按压合谷穴，可能引发子宫收缩。按摩前后补充温水，空腹或疲劳时需谨慎操作。皮肤破损、炎症部位禁止施压。若头痛伴随呕吐、视力模糊等症状，应立即停止按摩并就医。按摩仅作为辅助缓解手段，长期反复头痛需进行专业医学检查。

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