做爱的时候总是忍不住想射精怎么办

2025.10.30 07:12

做爱时控制射精可通过分散注意力降低敏感度、调整呼吸节奏延长兴奋期、佩戴加厚避孕套减少刺激、事前自慰降低敏感度、采用停顿挤压法延缓高潮。具体分析如下：

1.分散注意力降低敏感度：性行为过程中将部分注意力转移到非性刺激上，如默数数字或思考日常事务，能降低大脑对性刺激的敏感程度。这种方法通过暂时减弱神经中枢的兴奋性来延迟射精，但需避免过度分心影响双方体验。

2.调整呼吸节奏延长兴奋期：采用深而缓慢的腹式呼吸，吸气时扩张腹部而非胸部，呼气时完全放松。这种呼吸模式能降低交感神经的过度活跃，减缓心跳和肌肉紧张，从而延长性行为时间。

3.佩戴加厚避孕套减少刺激：选择材质较厚的避孕套可降低阴茎对摩擦的直接感受，减少性刺激的强度。这种方法尤其适用于敏感度较高的情况，同时需确保避孕套尺寸合适以避免影响勃起状态。

4.事前自慰降低敏感度：在性行为前1-2小时通过自慰释放一次性能量，可降低阴茎的敏感度。这种方法通过提前消耗部分性兴奋来延缓第二次高潮的到来，但需注意避免过度疲劳影响正常性功能。

5.采用停顿挤压法延缓高潮：在接近射精感时暂停动作，用拇指和食指轻轻挤压阴茎冠状沟下方，待紧迫感消退后继续。这种方法通过物理干预降低尿道压力，需与伴侣充分沟通避免打断节奏。

性行为中的控制需双方配合，避免因过度关注时间长短产生心理压力。长期存在射精控制困难建议咨询专业医师，排除潜在生理或心理因素。日常可结合盆底肌训练增强控制能力。

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