慢性鼻炎发作应该如何缓解

2025.07.09 08:52

慢性鼻炎发作可以通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、保持环境湿度适宜、避免接触刺激性物质、适当按摩鼻周穴位缓解。具体分析如下：

1.生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。使用温生理盐水，借助洗鼻器或掌心轻柔灌洗，每日1-2次。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳。盐水浓度以0.9%为宜，过高可能损伤黏膜。长期坚持可改善鼻腔通气功能，但急性中耳炎发作期禁用。

2.热敷鼻部：温热刺激促进局部血液循环，缓解鼻塞症状。将毛巾浸于40℃左右温水中拧干，敷于鼻梁及两侧，每次10-15分钟。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。蒸汽吸入也有类似效果，可加入少量桉叶油增强作用。心血管疾病患者慎用高温热敷。

3.保持环境湿度适宜：干燥空气易加重黏膜炎症，湿度维持在50%-60%最佳。使用加湿器时需定期清洁，防止霉菌滋生。冬季取暖时放置水盆或湿毛巾辅助增湿。避免长时间处于空调直吹环境，外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。

4.避免接触刺激性物质：烟雾、粉尘、花粉等易诱发黏膜充血。室内定期通风换气，新装修房间需检测甲醛含量。清洁时选用无香型洗涤剂，床上用品每周高温洗涤。春秋季节减少户外活动，必要时佩戴防尘口罩。

5.适当按摩鼻周穴位：迎香穴位于鼻翼两侧，按压可通窍利鼻。用食指指腹顺时针揉按1-2分钟，力度以酸胀为度。印堂穴在两眉中间，向上推按有助于缓解头痛。每日早晚各一次，配合深呼吸效果更佳。皮肤破损或感染时暂停操作。

慢性鼻炎发作期间需规律作息，保证充足睡眠。饮食宜清淡，少食辛辣燥热食物。擤鼻涕时避免用力过猛，防止引发中耳炎。症状持续加重或伴随发热、脓性分泌物时，应及时就医排查并发症。

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