不伤胃的水果

2022.08.25 19:10

不伤胃的水果主要包括香蕉、石榴、猕猴桃等。

1.香蕉。香蕉果肉质软滑嫩，有助于减轻对胃壁黏膜的刺激影响。另外富含植物蛋白质，较易被胃肠道组织吸收利用，为人体提供充足能量来源。其含有钾、锌、镁等多种矿物质，对维持心血管、消化、神经等多种脏器组织正常功能具有积极影响。

2.石榴。石榴酸甜度适中，有助于提升胃内食物转化及分解效率，促进肠道组织对维生素、矿物质、氨基酸等多种营养素的吸收利用。另外石榴含有的益生元多酚，可起到抑制胃内细菌、病毒等有害微生物繁殖生长，增强肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的活性等功效。

3.猕猴桃。猕猴桃是维生素C含量最为丰富的水果之一。维生素C是一种强抗氧化剂，可起到提升胃部、肠道等免疫力，降低自由基对胃部组织损伤程度等。另外猕猴桃含有的水溶性膳食纤维，可在胃黏膜形成保护层，减轻酒精及其他有害物质对胃体刺激伤害。

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