哺乳期能吃绝味鸭脖吗

2023.07.04 15:22

哺乳期不能吃绝味鸭脖。

绝味鸭脖制作过程中加了辣椒、花椒、八角、桂皮等大量辛香料，还添加了老抽、酒、酱油、鸡精、味精等调味料长时间卤制而成，属于重口味食物，不符合哺乳期的饮食原则，吃了后可能影响乳汁质量，母乳营养变差，婴儿喝了母乳后还容易出现腹痛、腹泻等不适症状，影响健康。另外，绝味鸭脖本身肉比较少，营养价值有限，无法给哺乳期产妇补充太多营养，不利于身体恢复。

哺乳期应该选择清淡、容易消化的食物，比如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，注意食物营养搭配，尽量丰富饮食，不要挑食、偏食。平常还需要多休息，保证每天充足的睡眠时间，保持愉快的心情，避免紧张、焦虑、恐惧，还要适当进行运动，比如散步等。

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