跑步心率高的危害

2022.09.27 07:00

跑步心率高可能会引起扩张型心肌病、肾脏损伤、猝死等危害。

1.扩张型心肌病。跑步过程中心率升高的同时会导致心脏的负荷增加，长此以往就会对心肌的正常功能造成损伤，从而引起扩张型心肌病。

2.肾脏损伤。跑步的过程中如果心率持续处于比较高的状态，还会对体内的其他器官以及组织造成影响，而肾脏以及心脏是比较容易出现损伤的器官，所以跑步心率高也会引起肾脏损伤。

3.猝死。跑步时间过长或者速度过快时，会扰乱正常的呼吸频率以及心率，而且心肌耗氧量也会有明显的增加，因此会增加心脏供血不足的概率，当心脏长时间处于缺血缺氧的状态时，就会诱发猝死。

因此跑步的时候要控制好速度，而且跑步的过程中要调整好呼吸，保持良好的节奏，不要肆意加快跑步的速度。另外，跑步之前还要做好充分的热身运动，以免跑步过程中出现肌肉拉伤、韧带拉伤等情况。

相关推荐