小孩厌食应该吃哪些东西

2025.09.11 17:28

小孩厌食可以适当调整饮食结构，选择易消化、营养丰富且口味清淡的食物，如粥类、蒸蛋、蔬菜泥、水果泥等，同时搭配少量开胃食材如山楂、陈皮等。

厌食可能与脾胃功能较弱或饮食习惯不良有关。优先选择温和的食材，如小米粥、南瓜粥等流质或半流质食物，既能减轻消化负担，又能补充能量。蔬菜如胡萝卜、西兰花可煮熟捣碎，水果如苹果、香蕉可制成泥状，既能提供维生素，也容易入口。适量加入山楂、山药等健脾食材，有助于改善食欲。避免油腻、辛辣或过甜的食物，以免加重肠胃不适。

注意观察厌食是否伴随其他症状，如体重下降、精神萎靡等，需及时就医排除疾病因素。避免强迫进食，以免增加心理压力。餐前不宜过量饮水或吃零食，以免影响正餐摄入。食物尽量多样化，通过色彩和造型吸引注意力。若长期厌食或营养摄入不足，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化饮食方案。

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