吃什么能排出宿便

2022.06.05 12:21

通常吃紫薯、蜂蜜、苹果等食物以及乳果糖口服溶液、健胃消食片、聚乙二醇等药物，能达到排除宿便的效果。

1.紫薯。紫薯中含有大量的蔗糖，如果平时适当摄入，其蔗糖可以刺激肠壁而产生肠液，有利于加速肠道的消化，帮助肠道排出宿便。

2.蜂蜜。蜂蜜具有润肠通便的作用，适当摄入有利于增加肠道蠕动功能，而达到排宿便的效果。

3.苹果。苹果中含有膳食纤维以及果酸，能够促进肠胃蠕动，起到清除宿便的作用。

4.乳果糖口服溶液。此药物可以增加肠道的通透性，刺激结肠蠕动，帮助身体排出宿便。

5.健胃消食片。该药物具有健胃消食的作用，可改善因积食引起的脘腹胀满、嗳腐酸臭等症状，从而达到排出宿便的功效。

6.聚乙二醇。此药物可以有效增加肠道液体成分，刺激肠蠕动，达到清洗肠管的目的，可以帮助肠道排出宿便。

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