由于肥胖，查出有脂肪肝怎么办

2025.10.09 17:11

查出脂肪肝后，首要任务是调整生活方式，通过科学减重和改善饮食结构来逆转病情。脂肪肝与肥胖密切相关，但早期干预大多可逆，无需过度焦虑，需采取系统性措施控制病情发展。

脂肪肝的形成主要与热量过剩、代谢紊乱有关。肝脏脂肪堆积超过5%即诊断为脂肪肝，肥胖人群因胰岛素抵抗和脂质代谢异常更易患病。改善需从源头入手：减少精制糖、饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如全谷物、蔬菜、鱼类。每周至少150分钟中等强度运动如快走、游泳可有效降低肝内脂肪。若合并高血脂或糖尿病，需在医生指导下配合药物治疗，但生活方式调整仍是核心。

注意事项包括避免快速减重每月不超过体重的5%，以防加重肝脏负担；戒酒并慎用伤肝药物；定期监测肝功能及超声。含糖饮料、油炸食品需严格限制，夜间进食习惯建议改正。若出现乏力、肝区不适应及时就医，排除肝纤维化可能。部分患者需筛查代谢综合征相关指标。坚持长期健康管理，多数轻度脂肪肝可完全恢复。

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