在什么时候推肝经最好

2025.01.07 17:53

推肝经最好在晚上11点到凌晨1点之间。此时是肝经当令之时，身体气血流注于肝经，进行推肝经能更好地促进肝经的气血运行，调节肝脏的功能。肝经循行于人体的两侧，从足到腹、胸，通过推肝经可以舒缓肝经气血的阻滞，缓解因肝气不舒导致的各种症状，如情绪抑郁、烦躁易怒、胁肋胀痛等。同时，还能帮助肝脏排毒，增强肝脏的代谢能力，对身体健康有益。

在进行推肝经时，可以选择平卧或坐着的姿势，将双手放在大腿内侧，从膝盖上方开始，沿着肝经的走向，向上推至腹股沟处，每次推30-50下，以感觉到肝经部位有发热、酸胀的感觉为宜。推的时候力度要适中，不要过于用力，以免损伤皮肤或肌肉。如果在推的过程中发现有硬结或痛点，可以适当停留片刻，用手指轻轻按压，以促进气血的疏通。

推肝经虽然有很多好处，但也不是所有人都适合。如果患有严重的肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，应在医生的指导下进行；女性在月经期间，由于气血较虚，不宜过度刺激肝经；如果推肝经后出现局部皮肤红肿、疼痛等不适症状，应立即停止，并及时就医。推肝经只是一种辅助的保健方法，不能替代正规的医疗治疗，如果有身体不适，应及时就医。

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