腰椎间盘突出牵引后的注意事项有哪些

2025.07.23 08:36

腰椎间盘突出牵引后需避免剧烈运动、保持正确姿势、控制体重、定期复查、注意腰部保暖。具体分析如下：

1.避免剧烈运动：牵引后腰椎处于恢复期，过度活动可能加重损伤。短期内应减少跑跳、弯腰提重物等动作，以散步等低强度运动为主，逐步恢复腰部肌肉力量。

2.保持正确姿势：坐立时腰部需有支撑，避免长时间弯腰或驼背。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间可垫软枕以减轻腰椎压力，避免趴睡导致脊柱扭曲。

3.控制体重：超重会增加腰椎负荷，延缓康复。通过合理饮食和适度运动维持体重，减少椎间盘受压风险，避免突出复发。

4.定期复查：牵引效果需通过影像学检查评估，及时调整治疗方案。若出现疼痛加剧或下肢麻木等症状，应立即就医，防止神经压迫加重。

5.注意腰部保暖：寒冷可能导致肌肉痉挛，影响血液循环。日常可佩戴护腰或热敷，避免空调直吹，冬季尤其需加强防护。

康复期间需遵医嘱用药，不可自行调整牵引力度或时间。饮食宜清淡，补充钙质和蛋白质以促进组织修复。保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复进程。

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