吃维生素b2尿液变黄正常吗

2025.07.02 16:15

服用维生素B2后尿液变黄属于正常现象。维生素B2又称核黄素，是一种水溶性维生素，其代谢产物会使尿液呈现亮黄色或橙黄色。这种颜色变化通常无需担心，是核黄素未被完全吸收的部分通过尿液排出的结果。

维生素B2在体内参与多种代谢过程，包括能量生成和细胞修复。由于水溶性维生素无法在体内大量储存，过量摄入的部分会通过肾脏快速排出。核黄素本身具有荧光性质，其代谢产物尿黄素会使尿液颜色改变。这种现象与剂量相关，摄入量越大，尿液颜色可能越深。但颜色变化并不代表身体存在异常，而是反映了维生素的正常代谢途径。

虽然尿液变黄无害，但需注意核黄素的合理摄入量。成人每日推荐剂量约为1.3-1.7mg，过量服用可能造成短暂不适，如腹泻或皮肤瘙痒。长期超量补充并无额外健康益处。若尿液颜色持续异常或伴随其他症状，如排尿疼痛或浑浊，建议就医排查其他潜在原因。服用维生素B2期间，适当增加水分摄入可稀释尿液颜色，同时有助于肾脏代谢。

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