晚上睡觉前大便好不好
2021.12.08 11:56晚上睡觉前大便好，而且比早上好。在睡觉前将体内垃圾与毒素排出体外，既有利于健康，还能够保障睡眠质量，此外也可达到美容养颜的目的。
将大便留到第二天清晨，俗称宿便。大便在身体中停留的时间越长，给人体造成的伤害就越多，所以建议养成晚上睡觉前排便的好习惯。
每次排便时要集中注意力，最好不要看手机、报纸。按照常理，排便时间要维持在10分钟以内，时间太长容易诱发痔疮。再者，对于正常成年人每天排便一次就行。
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