19个月宝宝一天正常作息时间

2022.09.22 09:02

19个月宝宝一天正常的作息时间应该在11~14个小时左右，也可因人而异。

一般建议19个月的宝宝晚上能在8~9点睡觉，因为九点前睡觉可以保证十一点处于熟睡状态，这样有利于促进身体内生长激素的分泌。而且，早点睡觉有利于机体的休息，可以保证第二天的精神状态。

此外，建议早上7~8点起床，这样可以呼吸到清晨新鲜的空气，还可以早点吃早餐，防止胃部不适。而中午则建议宝宝午睡1~2个小时，让其进行休息。故此，19个月宝宝一天的作息时间最好在11~14个小时，保证规律的作息，这样可以建议一个比较健康的生物钟，有利于宝宝身体健康。此外，有的宝宝精力比较充沛，有可能不会睡太久，但也应该保证在11~12个小时。

另外，若宝宝睡眠时间过长，如一天可以睡20个小时左右，考虑嗜睡可能，应该引起警惕，就医排查疾病可能。

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