7个月宝宝便秘应该吃什么

2025.09.11 17:28

7个月宝宝便秘可以适当增加膳食纤维、补充水分，并合理调整辅食结构。母乳或配方奶仍是主食，但可以逐步引入富含纤维的泥状食物，如西梅泥、梨泥、燕麦粥等，同时注意少量多次喂水，促进肠道蠕动。

膳食纤维对缓解便秘有重要作用，可选择南瓜、红薯、豌豆等蔬菜制成细腻的泥状辅食。水果中的西梅、苹果、梨含有天然山梨醇，能软化大便。初次添加新食物需观察是否过敏，每次引入一种，连续尝试2-3天。若母乳喂养，母亲饮食也需注意均衡，避免过于油腻或高蛋白。配方奶喂养的宝宝可检查奶粉冲调比例是否合适，必要时在医生指导下更换易消化配方。

注意事项包括避免过早添加高淀粉类食物如米糊过量，可能加重便秘。按摩腹部顺时针方向或做蹬腿运动有助于促进排便。若便秘持续超过3天，或伴随哭闹、腹胀、血便，需及时就医排除病理性因素。切勿自行使用开塞露或泻药，以免干扰宝宝肠道功能。注意记录饮食和排便情况，便于医生评估调整方案。

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