血脂高可以喝牛奶吗

2022.04.28 15:55

高血脂可以喝牛奶，但是应该注意少喝全脂牛奶。

牛奶中会影响血脂水平的是胆固醇、脂肪，但是牛奶中胆固醇、脂肪的含量较少，所以不会对血脂的水平造成很大的影响。全脂牛奶饮用过量可能会影响血脂的控制，只要注意不要饮用牛奶过量，正常摄入200ml左右脱脂牛奶，对于高血脂的病人没有问题。而且牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、微量元素等，对人体有益。

高血脂的病人需要注意日常饮食应该清淡，减少肥甘厚腻食物的摄入。需要改善饮食结构，可以减少总能量的摄入。首先满足每天必需的能量和营养，然后减少脂肪类食物的摄入量，还需要补充膳食纤维。除了注意饮食方面，还需要增加运动，使体重指数控制在合理范围。日常生活应该忌烟忌酒，规律作息。

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