血糖高适合吃什么样的水果

2022.04.28 15:43

血糖高适合吃的水果，有雪莲果、柠檬、番茄等含糖量比较低的水果。

血糖高的人群要控制碳水化合物的摄入，除了要限制主食的量，也要食用含糖量较低，升糖指数较低的水果，这些水果常见的有雪莲果、柠檬、番茄等，这些水果含糖量都比较低，适合血糖高的人群食用，但是要注意不能大量食用，建议在两餐中间的时间段适当吃。建议吃新鲜的水果，不要榨成果汁食用，平时要注意检测血糖变化。

血糖高的人要避免吃含糖量高的食物，例如西瓜、芒果、哈密瓜等果糖含量较高的水果，要尽量少吃。血糖高的人群胰岛功能下降，含糖量高的食物消化吸收后会引起血糖快速升高，容易加重胰岛的负担，并且血糖长期升高会引起多种并发症，例如诱发脑卒中、冠心病、眼底血管病变、肾脏病变等。

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