心律不齐怎么改善

2022.02.22 19:12

心律不齐可以通过改变不良的生活习惯和饮食习惯方面来改善。

生活习惯方面，比如长期熬夜、工作压力大、精神情绪紧张等因素下会诱发心律不齐，所以需要保持一个正常的有规律的作息时间、早睡早起，保持充足的睡眠和精力，避免熬夜和过度劳累，提高工作效率。

每周进行适量的有氧运动，约3~4次，每次30~60分钟不等，增强体质、增强心脏功能，同时还可以消耗脂肪、控制体重，保持一个平稳的情绪，调整心态，避免情绪激动、焦虑等因素诱发心律不齐。

饮食习惯方面不要暴饮暴食，也不要进食油脂大的、辛辣刺激性的食物，比如大鱼大肉、大肉泡、火锅海鲜、烧烤等，多吃新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、豆、乳制品等。还需要改变进食习惯，早上吃好、中午吃饱、晚上尽量少吃，每餐尽量吃七八分饱就好。戒烟、戒酒，少喝咖啡，因为这些会兴奋心脏引起心律不齐。

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