脚后跟肿了是什么原因

2025.07.30 23:51

脚后跟肿了可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、滑囊炎、外伤或扭伤。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：长时间站立或行走导致足底筋膜过度拉伸引发炎症，表现为脚跟肿胀疼痛。避免剧烈运动，选择软底鞋，热敷缓解症状。

2.跟腱炎：跟腱反复受力或突然增加运动量引发炎症，脚跟后方肿胀并伴随僵硬感。减少跑跳动作，适当拉伸小腿肌肉，局部冷敷减轻肿胀。

3.骨刺：长期磨损或老化导致跟骨边缘形成骨质增生，压迫周围组织引起肿胀。穿戴有缓冲功能的鞋垫，避免硬地行走，严重时需就医处理。

4.滑囊炎：脚跟部位滑囊因摩擦或压迫产生炎症，局部红肿发热。减少活动量，使用弹性绷带固定，必要时外用药物消肿。

5.外伤或扭伤：跌倒或撞击导致软组织损伤，伴随淤血和肿胀。立即停止活动，抬高患肢，48小时内冷敷抑制出血。

脚后跟肿胀需结合具体症状判断病因，轻微情况可通过休息和护理缓解，持续不适或加重应及时就医，避免延误治疗。日常生活中注意选择合适的鞋子，控制体重，减少足部过度负荷。

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