双肩痛是什么原因

2025.07.30 23:51

双肩痛可能是肌肉劳损或拉伤、肩关节炎症、颈椎病放射痛、肩袖损伤、不良姿势或长期固定姿势。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或突然用力可能导致肩部肌肉疲劳或撕裂，表现为酸痛或活动受限。避免提重物，适当热敷或按摩可缓解症状。

2.肩关节炎症：肩周炎或滑囊炎会引起关节僵硬和疼痛，尤其在夜间加重。建议适度活动肩关节，避免受凉，必要时就医进行理疗。

3.颈椎病放射痛：颈椎神经受压时疼痛可能放射至双肩，伴有颈部不适。纠正坐姿，避免长时间低头，颈椎牵引或针灸可能有帮助。

4.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或退化会导致抬臂困难及持续性疼痛。减少手臂高举动作，严重时需手术修复。

5.不良姿势或长期固定姿势：长期伏案或含胸驼背会使肩部肌肉紧张，引发慢性疼痛。调整桌椅高度，定时活动肩颈，加强背部肌肉锻炼。

双肩痛的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意保护肩关节，保持适度运动，有助于预防和缓解不适。

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