入睡困难可以针灸吗

2025.07.01 08:35

针灸可以用于改善入睡困难。作为传统中医疗法，针灸通过刺激特定穴位调节神经系统，促进身体放松，对睡眠障碍具有辅助治疗作用。临床针灸能调节褪黑素和γ-氨基丁酸等睡眠相关物质的分泌，帮助建立正常睡眠节律。

针灸治疗入睡困难主要针对与睡眠相关的穴位，如百会、神门、三阴交等。这些穴位位于头部、手腕和腿部，刺激后可缓解焦虑、平衡阴阳气血。治疗过程通常需要多次进行，每次留针20-30分钟，部分患者可能在几次治疗后感受到睡眠质量改善。现代医学认为，针灸的作用机制可能与调节自主神经功能、减轻应激反应有关，从而帮助患者更容易进入睡眠状态。

接受针灸治疗需选择正规医疗机构，由专业医师操作。部分人群如孕妇、凝血功能障碍者或皮肤感染者需谨慎。治疗期间应避免过度劳累、保持规律作息，配合放松练习效果更佳。若长期失眠或伴随其他症状，建议结合西医检查排除器质性疾病。针灸作为辅助手段，需在医生指导下合理使用，避免依赖单一疗法。

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