脚后跟肿了是怎么回事

2025.07.30 23:51

脚后跟肿了可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、外伤或扭伤、关节炎等引起。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症，表现为脚跟疼痛肿胀。避免长时间站立或行走，选择软底鞋，适当热敷和按摩缓解症状。

2.跟腱炎：跟腱因过度使用或运动损伤引发炎症，伴随脚跟肿胀疼痛。减少剧烈运动，局部冷敷，穿戴支撑性好的鞋子帮助恢复。

3.跟骨骨刺：长期受力不均导致跟骨增生形成骨刺，刺激周围组织肿胀。减轻体重以减少压力，使用足弓垫分散受力，严重时需就医处理。

4.外伤或扭伤：跌倒或撞击导致脚跟软组织损伤，出现肿胀淤血。立即冷敷止血消肿，抬高患肢，后期热敷促进血液循环。

5.关节炎：风湿性或退化性关节炎累及脚跟关节，引发肿胀僵硬。注意保暖防潮，遵医嘱服用抗炎药物，适度活动保持关节灵活性。

脚后跟肿胀需结合具体症状判断病因，轻微情况可通过休息和护理改善，持续不缓解或伴随严重疼痛应及时就医，避免延误治疗。日常注意足部保护，选择合适鞋具，控制体重以减少关节负担。

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