总是感冒吃什么增强抵抗力

2022.09.23 18:27

总是感冒可以吃富含蛋白质、维生素等营养丰富的食物增强抵抗力。对于微量元素缺乏者，还可以通过吃维生素、钙剂等药物增强抵抗力。

1.食物。感冒虽然属于常见的疾病，但如果总是感冒则考虑和机体所摄入的营养物质不足有关。当体内缺乏蛋白质及维生素时，很有可能会影响机体的免疫能力，从而引起反复感冒。此时可以通过吃富含维生素的食物进行补充，如青菜、橙子、猕猴桃等，还可以进食富含蛋白质的食物如鱼类、虾类、肉类、蛋类、谷类等。

2.药物。当体内缺乏维生素和钙物质时，不仅会影响身体的发育情况，还有可能会导致免疫力低下。此时可以通过吃维生素B1、维生素B2、维生素C等药物补充机体所需要的维生素，还可给予碳酸钙、磷酸钙等补充钙元素。

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