提高免疫力可以吃什么

2021.12.28 18:59

提高免疫力可以多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质。人体的免疫能力，能够保护身体免受外来病原微生物的侵扰，对机体起到保护作用。

因此，身体的免疫力维持正常水平，会使人体的患病率大大降低。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等优质蛋白，以及多吃新鲜蔬菜、水果，可以补充蛋白质、人体必需氨基酸，维生素、矿物质等，提高身体的免疫力。