每天练习吹气球会增加肺活量吗

2021.10.27 14:30

肺活量其实就是衡量人体发育水准的一个主要指标，但是人们也会比较关心到底应该怎么样来提高肺活量，其实在网络上会拥有着各种不一样的方法，有人说吹气球也可以有效提升肺活量，那么每天练习吹气球会增加肺活量吗?

1.每天练习吹气球会增加肺活量吗

每天练习吹气球可以增加肺活量，因为肺活量主要的因素就在于肺部的扩张，肺部的扩张一般和胸廓运动扩张能力以及膈肌的收缩能力都有着直接的关系。这两个能力其实全部都属于一种机械性运动能力，在通过锻炼之后就可以逐渐的提升。吹气球能够有效增强呼吸肌肉的收缩能力，所以在通过吹气球训练之后就可以快速的提高肺活量。

2.吹气球怎么样才能够提高肺活量

吹气球对于提高肺活量是非常有意义的，但是也一定要选择正确的方法，如果方法不正确也可能会有一些不良的隐患。如果在吹气球的时候用力过大，速度过快，也可能会造成过度通气综合症。另外如果存在肺大泡的情况，要想提高肺活量，就不应该通过吹气球的方式，可能会导致肺大泡破裂，还可能会增加气胸的风险。

虽然选择吹气球能够有效提高肺活量，但是我们也一定要掌握一些正确的注意事项，一般在吹气球的时候也需要注重于个人的卫生，需要预防病毒，又或者是细菌的入侵，以免增加呼吸道感染风险。

相关推荐