老年人心力衰竭如何锻炼身体

2022.06.27 23:14

心力衰竭分为四级，一级和二级心力衰竭可以适当运动，三级和四级心力衰竭要绝对卧床休息，任何运动都不能做。

老年人心力衰竭时适当运动锻炼身体，可以辅助改善病情，减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，延缓心室重构的进程。但是锻炼要个体化以及适当，可以根据心肺功能制定运动计划，一般以有氧运动为主。

运动过程中还需要监测脉搏、血压、症状等，并随时调整运动量，要少量、平缓、适度、循序渐进的运动，具体的运动方式有瑜伽、养花除草、骑自行车、打乒乓球、适度快走、仰卧起坐、拉力运动等。

运动的强度是心率不超过170次/分，而且不能诱发急性心衰为宜。运动的时间是以10分钟为基础，可以根据自身的耐受程度逐渐延长。

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