荷叶和陈皮茶可以祛湿吗

2025.07.03 17:00

荷叶和陈皮茶确实具有一定的祛湿功效。中医理论认为，湿气重与脾胃运化功能失调有关，而荷叶和陈皮均归脾经，能协同促进水湿代谢。荷叶性平微苦，含生物碱和黄酮类物质，可利尿渗湿；陈皮性温味辛，富含挥发油和柑橘苷，能理气健脾、燥湿化痰。两者配伍使用，既能化解痰湿，又可增强脾胃运化能力，适合湿热内蕴或痰湿体质者饮用。

从现代科学角度看，荷叶中的荷叶碱能调节脂质代谢，减少水钠潴留；陈皮中的橙皮苷则能改善肠道蠕动，帮助排除体内多余水分。临床观察发现，长期饮用此茶对头面油腻、肢体困重、舌苔厚腻等湿浊症状有缓解作用。搭配炒薏米或茯苓效果更佳，但需结合体质调整比例——湿热者宜增加荷叶用量，寒湿者需加重陈皮比例。

需注意体质差异和饮用禁忌。阴虚火旺者过量服用可能加重口干；孕妇及低血压人群慎用荷叶；陈皮久泡可能释放苦味物质，建议沸水冲泡10分钟即可。服药期间需间隔2小时饮用，避免影响药效。每日饮用不超过800毫升，连续饮用两周后建议停用数日。若出现腹泻或食欲减退，应立即停用并咨询中医师调整方案。

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