月经期间头疼怎么治疗

2025.09.29 15:54

月经期间头疼可通过热敷缓解肌肉紧张、适度按摩太阳穴及颈部、补充水分维持体液平衡、调整作息保证充足睡眠、服用医生建议的止痛药物。具体分析如下：

1.热敷缓解肌肉紧张：用温热毛巾敷在额头或后颈处，温度不宜过高以免烫伤。热敷能促进局部血液循环，放松紧绷的血管和肌肉，减轻因激素波动引发的血管收缩性头疼。每次持续15-20分钟，每日重复2-3次。

2.适度按摩太阳穴及颈部：以指腹轻柔按压太阳穴，或沿颈部肌肉走向缓慢推拿。按摩可刺激神经末梢，缓解血管痉挛，同时分散对疼痛的注意力。动作需轻柔，避免用力过度导致不适。

3.补充水分维持体液平衡：经期体液流失可能引发脱水，加重头疼症状。每日饮用温水或淡盐水，少量多次补充，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。水分充足有助于维持脑部血流稳定。

4.调整作息保证充足睡眠：经期激素变化易导致睡眠质量下降，诱发或加重头疼。早睡避免熬夜，睡前减少使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境。睡眠不足会降低疼痛耐受度。

5.服用医生建议的止痛药物：若头疼剧烈且持续，可在医生指导下使用非处方止痛药。药物需按剂量服用，避免长期依赖或过量引发胃肠道不适。

经期避免过度劳累或情绪波动，饮食清淡少盐，减少咖啡因摄入。疼痛持续不缓解或伴随其他异常症状需及时就医。

相关推荐