小宝宝日常的保健推拿手法有哪些

2025.09.18 16:35

婴幼儿日常保健推拿通过特定手法刺激经络穴位，能增强体质、促进发育、预防疾病。以下介绍几种安全有效的基础手法，适合家长在家庭护理中操作。

基础手法与作用

揉腹法是常见手法，以掌心顺时针轻揉腹部3-5分钟，可调理脾胃、缓解胀气；捏脊法需用拇指与食指沿脊柱两侧自下而上轻捏，反复3-5遍，有助于提升免疫力。补脾经时，用拇指螺纹面沿小儿拇指外侧缘向指尖直推200次，能改善消化功能。按揉足三里膝盖下3寸2分钟可促进生长发育，推坎宫眉弓至太阳穴则能疏风解表，预防感冒。操作时力度需轻柔，以皮肤微红为度。

操作注意事项

推拿前需修剪指甲、洗净双手，避免划伤皮肤；环境温度宜保持在24-26℃，防止受凉。饭后30分钟内不宜操作，避免引起呕吐。皮肤破损、发热或患有急性传染病时禁用推拿。手法需匀速连贯，每日1次即可，过度刺激可能适得其反。若婴幼儿哭闹抗拒，应立即停止并检查是否力度不当。建议先咨询中医师辨证后再进行，部分特殊体质需调整穴位配伍。

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