孕妇能吃榴莲吗

2021.05.22 09:49

不少孕妈妈们在怀孕前就已经是榴莲的忠实粉丝，在怀孕后对它的喜爱更是只增不减。相信孕妈妈们都会纳闷着到底还能不能吃榴莲呢?孕妇吃水果要注意什么?一起来深入了解一下吧!

一、孕妇能吃榴莲吗

孕妇可以适当食用榴莲。

榴莲营养物质丰盛，例如氨基酸、膳食纤维、钙、镁等，它们能满足孕妇日常的营养需求，而且也能促进胎儿的健康发育与成长。

怀孕后很多孕妇都面临着便秘的苦恼，这是因为孕期人体会分泌孕激素，使得肠蠕动减缓，导致排便困难。而榴莲中富含膳食纤维，孕妇食用能增加肠道的蠕动性，促进排便，从而缓解便秘的症状。

榴莲性热，有着滋补养气，补肾壮阳的功效，对于体寒的孕妇来说无疑是滋补养生的佳品，但对于本身身体就燥热的孕妇就建议食用了，否则很容易上火引发相关不适。

二、孕妇吃水果要注意什么

1.注意食用量

水果的含糖量通常较高，若大量摄入将会影响血糖升高，很可能还会引发妊娠期糖尿病。因而为了孕妇与胎儿的健康，每日水果的摄入量控制在两百至四百克之间即可。

2.注意卫生

水果上可能会残留农药，这个问题是不能忽视的，因而孕妇在吃水果前务必将水果要清洗干净，条件允许的也可以将果皮削去再食用。

3.注意口腔清洁

水果中的糖分较多，若不注意口腔清洁很容易就会形成蛀牙，所以不论是吃完水果后还是食用其他食物都记得要漱口，养成良好的卫生习惯，有利于身体的健康。

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