喝水都会胖是真的吗？

2020.08.27 10:40

在生活中，总会听到身边的朋友抱怨喝水都会胖。其实“喝水都会胖”这句话是很不科学的，水中没有热量，也没有脂肪，更没有糖分，是不会让人长胖的。这些所谓喝水都会胖的人，往往是因为减肥措施不当而引起的，主要原因可能和这些问题有关。

1、米饭等主食不吃，但下饭的汤、菜却吃到饱。

2、在追剧时会不知不觉地摄入零食过多，导致肥胖。

3、主食不吃，但水果摄入过多，糖分吸收太多。

4、忽略摄入了一些超高热量的食物，像调味品等。他们通常会犯以上的错误，并且觉得自己已经吃得很少了，所以心里错误地认为自己是易胖体质，喝水也会长胖。

喝水都会胖的这种说法并没有科学依据，想要有效的减肥，就要管住嘴，迈开腿，而不是抱怨喝水都会长胖。每天严格控制饮食并定时做运动，肯定会瘦下来的。

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