小朋友晕机应该怎么办

2025.06.30 16:17

小朋友晕机可以尝试分散注意力、调整呼吸节奏、选择合适座位、适当进食或服用药物、保持充足睡眠。具体分析如下：

1.分散注意力：晕机时注意力过度集中在不适感上会加重症状，可通过听音乐、讲故事等方式转移注意力。视觉上避免长时间注视近处物体，可望向远处地平线以减少视觉与前庭系统的冲突。

2.调整呼吸节奏：深呼吸能缓解因紧张导致的植物神经紊乱，采用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢吐出。缺氧可能加重眩晕，必要时使用机上通风口增加空气流动。

3.选择合适座位：机翼附近座位颠簸较轻，减少前庭器官受到的刺激。靠窗座位便于固定视线于远处，避免频繁转头。起飞降落时可轻微抬高下颌，平衡耳内气压。

4.适当进食或服用药物：空腹易引发低血糖眩晕，登机前1小时进食易消化食物如饼干。生姜含姜烯酚可抑制胃肠蠕动异常，需在医生指导下使用晕机药物，避免镇静类成分影响呼吸。

5.保持充足睡眠：疲劳会降低前庭系统代偿能力，乘机前确保6-8小时睡眠。过度兴奋或焦虑可能诱发晕机，睡前避免剧烈活动，营造安静环境。

乘机时避免穿着过紧衣物压迫颈动脉，携带清洁袋备用。症状持续超过4小时或伴随呕吐脱水需及时就医。药物使用前需确认无禁忌症，2岁以下幼儿不宜随意用药。

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