夏季头晕怎么办

2025.09.30 16:08

夏季头晕多与高温、脱水或低血糖有关，及时降温补水和调整饮食可缓解症状。若伴随头痛、恶心或持续不缓解，需就医排查中暑、贫血或心血管问题。

夏季高温易导致血管扩张、血压波动，引发脑部供血不足。大量出汗未及时补水会造成电解质紊乱，加重头晕。长时间暴晒可能诱发轻度中暑，表现为头晕伴乏力。空调房与室外温差过大易引发血管收缩异常，空腹时血糖偏低也会导致眩晕。建议避免正午外出，选择透气衣物，少量多次饮用淡盐水或含钾饮品，适当补充西瓜、香蕉等富含矿物质的水果。

注意头晕时立即移至阴凉处，避免突然起身以防跌倒。藿香正气水仅对暑湿型头晕有效，不可盲目服用。糖尿病患者需警惕低血糖，随身携带糖果。高血压患者应定期监测血压，避免擅自调整药量。若头晕伴随呕吐、视物模糊或意识模糊，需紧急送医排除脑卒中或严重中暑。室内空调温度建议设定在26℃左右，避免直吹头部。日常保证充足睡眠，饮食清淡，减少高脂高盐摄入。

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