血崩引起气血两虚怎么补

2025.09.29 12:03

血崩后气血两虚可通过饮食调养、中药调理、适度运动、穴位保健、规律作息进行改善。具体分析如下：

1.饮食调养：选择红枣、桂圆、山药等补气养血食材，搭配瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，促进血红蛋白合成。避免生冷寒凉之物，以免损伤脾胃。可常饮当归生姜羊肉汤或四物汤，温补气血的同时兼顾脾胃运化功能。

2.中药调理：在医师指导下选用八珍汤、归脾汤等经典方剂，气血双补。若兼有血瘀可加益母草、三七粉活血止血。阴虚者配伍熟地黄、阿胶，阳虚者佐以肉桂、黄芪。需根据体质调整剂量，避免自行用药导致阴阳失衡。

3.适度运动：选择太极拳、八段锦等柔缓运动，以微微汗出为度，促进气血流通。避免剧烈运动耗气伤津，运动后及时补充温水。久卧伤气，每日活动肢体关节，如散步半小时，有助于阳气生发。

4.穴位保健：常按足三里、血海、三阴交等穴位，每穴按压3分钟，健脾益气、调和冲任。艾灸关元、气海穴可温补下焦，每周2-3次，每次15分钟。睡前揉按涌泉穴，引火归元，改善气血不足引起的失眠。

5.规律作息：亥时21-23点前入睡，保证肝胆经养血功能。午时小憩30分钟涵养心气。避免熬夜耗伤阴血，减少思虑过度导致心脾两虚。居室保持温暖，尤其注意腰腹及足部保暖。

气血恢复需循序渐进，避免骤补壅滞。出现头晕加重、食欲减退等不适立即停用补品并就医。服药期间忌食萝卜、浓茶等破气之物。保持情绪舒畅，七情过极均会影响气血化生。

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