糖尿病可以吃什么水果

2022.04.29 11:17

糖尿病患者应该吃含糖量低的水果，如火龙果、苹果、樱桃等水果。

1.火龙果。火龙果的含糖量低且热量低，适合糖尿病病人食用。同时火龙果富含维生素A、B1、B2、B3、B12，以及丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护神经系统，促进新陈代谢，增加食欲及促进消化等。

2.苹果。苹果属于低升糖指数的水果，其富含丰富的维生素C、膳食纤维。维生素C有助于促进结缔组织及胶原的形成，对于伤口恢复有好处，同时可以促进体内铁的吸收。

3.樱桃。樱桃的含糖量不高，每100克樱桃中含糖量低于10克。另外，樱桃富含铁元素，可以预防贫血，还具有促进消化、改善食欲等作用。

一般来说，糖尿病患者每日推荐摄入水果量在100~200g左右，需根据具体水果进行调整，一些含糖量高的水果要少吃，比如荔枝、芒果等，这些食物应少量摄入。

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