一个正常月经周期是几天

2025.06.10 17:40

正常月经周期通常为21至35天，平均28天左右。月经周期是指从月经第一天到下次月经前一天的时间长度，不同个体可能存在差异，但绝大多数健康女性的周期落在这个范围内。周期长短受多种因素影响，包括激素水平、身体状况及环境变化等。

月经周期的计算需要从出血首日开始，直至下次月经来临前结束。周期可分为三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。月经期持续3至7天，伴随子宫内膜脱落；卵泡期卵泡逐渐发育，雌激素水平上升；黄体期排卵后形成黄体，分泌孕激素。若未受孕，黄体退化，激素下降，内膜脱落进入下个周期。周期规律性反映生殖系统健康状况，偶尔波动属正常现象，但长期不规律需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或压力等因素。

记录月经周期有助于掌握身体规律，建议使用日历或专用软件标记起始日。突然出现周期缩短、延长或经量异常，尤其是伴随疼痛、头晕等症状时，应及时就医排查病因。避免过度节食、熬夜及精神紧张，这些可能干扰激素分泌。育龄女性若停经超过90天，无论是否备孕均需咨询医生。月经周期是女性健康的重要指标，科学认知和关注变化对维护生殖健康至关重要。

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