云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院 三级甲等 消化内科

减肥可以吃凉面吗

2022.04.13 09:26

减肥期间可以吃凉面,但是尽量少吃。

减肥期间要减少碳水化合物的摄入,多吃一些富含纤维素和蛋白质的食物,因为碳水化合物会产生大量的热量,不利于减肥,而凉面一般是由面粉制作而成,属于碳水化合物。虽然在减肥期间可以适量地吃,但是避免多吃,否则容易导致热量摄入过多,如果热量不能够及时被消耗掉,就可能会转化为脂肪堆积在体内从而造成肥胖,对减肥不利。

减肥期间要多吃蔬菜、水果,少吃碳水化合物和高胆固醇食物。除了要控制饮食之,平时也应该多做一些运动,如果吃碳水化合物之后,应该增加有氧运动量,能够促进热量的消耗,燃烧脂肪帮助减肥。

注意减肥期间虽然要适当地控制饮食,但不可以过度节食,否则会对身体健康不利,容易出现低血糖。