蜂蜜高血压的中老年人可以吃吗

2023.05.30 21:53

高血压的中老年人可以适量吃蜂蜜。

用量建议：15~30g/天。

蜂蜜含有果糖、葡萄糖、微量元素等营养成分，能满足身体的营养需求，提供人体消耗的能量，维持各项生理活动的正常进行。另外，蜂蜜还含有一定的糖分，可使人心情放松，产生愉悦感，有助于睡眠。

蜂蜜可用温水冲服，需要适量饮用，避免一次性饮用过多，容易引起腹泻、肥胖。蜂蜜中含有花粉、蜜蜂毒素等物质，可能会产生过敏反应，对蜂蜜过敏者应避免食用。另外，蜂蜜是一种含糖高的食品，糖尿病患者、重度肝病患者应谨慎食用。

高血压的中老年人根据身体情况选择合适的运动，如散步、太极、乒乓球等，注意饮食控制，严格控制盐摄入，要遵医嘱按时、规律地服药，定期检查血压的控制情况。

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