中医理论久卧伤什么

2025.08.29 16:42

中医理论认为久卧伤气。长期卧床或过度休息会导致气血运行不畅，脏腑功能减弱，尤其影响脾胃运化和肺气宣发，进而引发气虚、乏力、食欲不振等问题。

久卧使人体阳气不得升发，气血滞缓，肌肉松弛。中医强调动则生阳，适度活动可促进气血流通，维持脏腑正常功能。长期缺乏运动易致水湿内停，形成痰湿体质，表现为肢体困重、精神萎靡。久卧还可能影响心肺功能，降低抵抗力，增加瘀血风险，如《黄帝内经》所言久卧伤气，久坐伤肉。

需注意避免长时间卧床，尤其康复期患者应在医生指导下逐步恢复活动。日常保持规律作息，结合八段锦、太极拳等舒缓运动以调和气血。若因疾病必须卧床，可通过按摩穴位或被动活动肢体减轻气血瘀滞。饮食宜清淡易消化，避免生冷油腻加重脾胃负担。出现明显气虚症状如气短、自汗时，可咨询中医师辨证调理，如服用补中益气类药物。

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