于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

腰部弯腰一用力就痛怎么回事

2025.07.23 08:37

腰部弯腰一用力就痛可能与肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、关节炎有关。具体分析如下:

1.肌肉拉伤:弯腰时用力过猛或姿势不当导致腰部肌肉纤维撕裂,引发疼痛。避免剧烈运动,适当热敷或冷敷缓解症状,必要时使用药物镇痛。

2.腰椎间盘突出:椎间盘受压变形刺激神经根,弯腰时压力增大诱发疼痛。减少弯腰动作,保持正确坐姿,通过牵引或理疗减轻压迫。

3.腰肌劳损:长期保持不良姿势或过度使用腰部肌肉造成慢性损伤。注意休息,避免久坐久站,加强腰背肌锻炼改善血液循环。

4.骨质疏松:骨质密度下降导致椎体承重能力减弱,弯腰时易引发微骨折或疼痛。补充钙质和维生素D,适度运动增强骨骼强度。

5.关节炎:腰椎关节退变或炎症反应导致活动受限和疼痛。减少腰部负重,局部热敷促进血液循环,必要时服用抗炎药物。

腰部疼痛需结合具体症状判断病因,轻微不适可通过调整生活习惯缓解,持续或加重应及时就医检查,避免延误治疗。日常注意腰部保暖,避免受凉,适度运动增强腰部稳定性。