吃橘子便秘还是拉肚子

2024.12.02 14:19

吃橘子一般不会导致便秘，反而可能引起拉肚子。

橘子富含膳食纤维、维生素和水分等。其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，正常情况下不会造成便秘。如果食用过多橘子，可能会引起拉肚子。因为橘子中的果酸、纤维素等成分，过量摄入会刺激肠道，加快肠道的蠕动速度，使肠道内的食物残渣快速通过，来不及充分吸收水分，从而导致大便变稀，出现拉肚子的现象。

不同的人对橘子的耐受程度有所不同。有些人肠胃比较敏感，即使食用量不多也可能出现肠胃不适。另外，橘子如果变质或者受到污染，食用后也容易引发肠道问题。而且，空腹吃橘子对肠胃也有一定刺激，可能会引起胃酸分泌过多，导致胃部不适等情况。在吃橘子时，要选择新鲜的橘子，适量食用，避免一次性吃太多，尤其是本身肠胃功能较弱的人群，更要注意控制食用量。

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