晚上可以吃葡萄吗

2020.11.05 11:20

晚上是可以吃葡萄的，葡萄中含有多种无机盐以及人体所需的矿物质，比如钙、铁、锌等，经常吃葡萄还可以美容养颜，起到美白淡斑、补血益气、消肿利尿的作用，任何时间段都可以食用。一般建议可以在饭后吃葡萄，因为葡萄特有的酸甜口感可以使人心情愉悦，而葡萄中的消化酶可以促进肠胃消化，有平血压的功效，适量的吃还可以辅助瘦身减脂。不过，在晚上吃葡萄也是有很多好处的。

1、安眠

吃葡萄可以有安眠作用，因为葡萄中含有一定的褪黑素成分，在睡前一个小时少量食用效果更佳，不过吃完后要注意漱口，以免蛀牙。

2、调养肠胃

葡萄中的酸可以帮助消化，辅助肠胃清理食物残渣，还有一定消炎杀菌的作用，如果有轻微的胃炎可以晚上吃点葡萄。

3、增强抵抗力

在晚饭过后吃适量的葡萄可以减少心脑血管疾病的发生，有效预防老年病，但是老年人不要吃的太多，以免引起胃部不适感。

葡萄是一种老少皆宜的水果，晚上是可以吃葡萄的，但是建议不要一次性吃的太多，摄入太多容易引起反作用。

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