夏天腰疼怎么回事

2025.07.23 08:37

夏季腰疼可能与受凉导致肌肉痉挛、久坐或姿势不良引发劳损、湿气重加重关节负担、运动不当造成损伤、泌尿系统感染刺激有关。具体分析如下：

1.受凉导致肌肉痉挛：夏季空调或风扇直吹腰部，局部血管收缩，肌肉供血不足引发痉挛疼痛。避免直接吹风，用热毛巾敷患处促进血液循环。

2.久坐或姿势不良引发劳损：长时间保持固定姿势，腰部肌肉持续紧张导致慢性损伤。每隔1小时起身活动，加强腰背肌锻炼如小燕飞。

3.湿气重加重关节负担：环境潮湿易使腰部气血运行不畅，诱发酸胀疼痛。保持环境干燥，适量饮用薏米水帮助祛湿。

4.运动不当造成损伤：突然扭转或负重动作超出腰部承受能力，引发肌肉拉伤。运动前充分热身，避免剧烈动作，疼痛时暂停活动并冷敷。

5.泌尿系统感染刺激：夏季出汗多饮水少，细菌滋生引发尿路感染，放射至腰部。多喝水促进排尿，及时就医排查感染。

腰疼需结合具体表现判断，避免自行用药掩盖病情。日常注意保暖和适度锻炼，疼痛持续或加重应尽早就诊明确原因。

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