打篮球后脚腕侧面疼是怎么了

2025.07.23 08:37

打篮球后脚腕侧面疼可能是韧带损伤、肌腱炎、关节扭伤、骨挫伤、滑膜炎。具体分析如下：

1.韧带损伤：打篮球时快速变向或落地不稳可能导致脚腕侧面韧带过度拉伸或撕裂，引发疼痛和肿胀。立即停止运动并冷敷，抬高患肢，严重时需就医进行固定或理疗。

2.肌腱炎：反复跳跃或跑动会使脚腕侧面肌腱因过度摩擦而发炎，表现为局部压痛和活动受限。减少运动量，热敷促进血液循环，必要时使用抗炎药物缓解症状。

3.关节扭伤：脚腕在运动中内翻或外翻可能导致关节囊或周围软组织损伤，伴随淤血和活动障碍。急性期冷敷消肿，恢复期通过轻柔按摩和低强度锻炼逐步恢复关节稳定性。

4.骨挫伤：剧烈碰撞或落地冲击可能造成脚腕侧面骨骼微小损伤，疼痛感持续且深在。避免负重活动，穿戴护具分散压力，配合超声波等物理治疗加速愈合。

5.滑膜炎：脚腕关节滑膜因过度使用或外伤引发炎症，导致肿胀和隐痛。保持休息，局部涂抹药膏减轻炎症，适度拉伸防止关节僵硬。

打篮球后脚腕侧面疼需根据具体症状判断原因，及时干预可避免加重损伤。若疼痛持续或伴随明显肿胀、活动受限，应尽快就医明确诊断并接受针对性治疗。日常运动前充分热身，佩戴护具，选择合适场地和鞋子能有效预防此类问题。

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