肽轻松真的可以治便秘吗
2021.12.08 09:39肽轻松对便秘有一定的治疗作用，便秘期间可以吃些黑木耳、白菜、苹果和香蕉。
由于黑木耳含有丰富的营养成分，不仅能滋补气血，还能缓解便秘。由于白菜的含水量较高，所以有一定的改善便秘的作用。苹果和香蕉是改善便秘的常见水果类型，因为这些水果含有更多的水溶性植物纤维，能够软化粪便，帮助排出体内。
平时饮食中要注意适当摄取一些含纤维较多的蔬菜、水果、粗粮等，少吃刺激性或辛辣的食物，养成良好的排便习惯，有规律排便可防止便秘。
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