老人骨质疏松老是疼怎么办

2025.07.23 08:37

老人骨质疏松疼痛可通过补充钙质和维生素D、适度运动增强骨骼强度、使用药物缓解疼痛、中医调理改善气血循环、调整生活习惯避免跌倒。具体分析如下：

1.补充钙质和维生素D：钙是骨骼的主要成分，维生素D促进钙吸收。日常饮食可增加牛奶、豆制品、海带等含钙食物，必要时在医生指导下服用钙剂。维生素D可通过晒太阳或口服补充，缺乏时易导致骨密度下降，加重疼痛。

2.适度运动增强骨骼强度：适合的运动如散步、太极拳能刺激骨骼生长，减少骨质流失。运动需量力而行，避免剧烈动作导致骨折。长期坚持可改善肌肉力量，减轻关节负担，缓解疼痛。

3.使用药物缓解疼痛：医生可能开具抗骨质疏松药物如双膦酸盐，抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。疼痛明显时可短期使用镇痛药，但需避免长期依赖，防止副作用。

4.中医调理改善气血循环：中医认为骨质疏松与肝肾不足有关，可通过针灸、艾灸或服用补肾壮骨的中药调理。例如杜仲、骨碎补等药材可强筋健骨，促进局部血液循环，减轻疼痛。

5.调整生活习惯避免跌倒：居家环境需保持光线充足，地面防滑，减少障碍物。穿防滑鞋，使用拐杖辅助行走，降低摔倒风险。避免提重物或突然转身，防止骨折引发疼痛。

疼痛严重时需及时就医，避免自行用药掩盖病情。定期检查骨密度，根据医生建议调整治疗方案。保持情绪稳定，避免焦虑加重不适感。饮食均衡，戒烟限酒，减少骨质流失风险。

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